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Football-Americain-Quarterback

Lundi 14 avril 2014 à 5:18

 

Stance pour recevoir le snap en shotgun

Etre en shotgun plutôt que sous le centre peut être plus facile à gérer pour le QB. Il gagne un temps de réaction pour la lecture de la défense car il n’aura pas le drop back à faire, et il a une meilleure vision.

Il n’y a pas de gros changements, le QB doit être légèrement plié sur ses genoux pour être capable de recevoir tout type de snap, bas, sur le côté, haut.

Il est critique pour le QB de rester dans cette position jusqu’à ce qu’il reçoive le snap. On voit souvent des QBs qui se relèvent avant de recevoir le snap et qui après sont gênés dans l’exécution du jeu car ils doivent se rebaisser ou ont du mal à attraper un snap sur le côté…

Les pieds :

Les deux mêmes façons de faire que pour un stance sous le centre. Soit avec les pieds sur la même ligne, soit avec les pieds décalés l’un par rapport à l’autre.

Si l’offense joue plus en course ou 50/50, préférez un stance balancé, pieds sur la même ligne. Si l’offense joue plus en passe, préférez le stance décalé.

Soit vous jouez un système « shotgun », et vous placez votre QB à 5 yards, soit vous jouez un système « pistol » et là, vous le placez à 3 yards.

Les genoux :

Comme on l’a vu, le QB doit être légèrement plié sur ses genoux pour être capable de recevoir tout type de snap.

Les bras, les coudes et les épaules :

Les bras sont tendus devant, en gardant les coudes pliés, donnant une cible au centre avec les mains ouvertes.

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Lundi 14 avril 2014 à 4:02

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Lundi 14 avril 2014 à 3:35

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Samedi 12 avril 2014 à 18:24

Avant Propos

 

Chapitre I  -  HISTOIRE DU POSTE DE QB

Quarterback

Les prémisses

Les « vrais » débuts

La passe avant

Le football professionnel

 

Chapitre II  -   PROFIL

Rôles

Qualités physiques

Mental

Intelligence

Attitude

Leadership

 

Chapitre III  -   DU STANCE AU SNAP

Stances

Lecture

Cadence

Dummy calls

Audibles

2 minutes offense

Recevoir le snap, méthode « directe »

Recevoir le snap, méthode « classique » (de côté)

Recevoir le snap en shotgun

Protection du ballon

 

Chapitre IV  -   LE JEU DE COURSE

Travail des pas / Footwork

Handoff

Toss

Pitch

Feinte

Option

Lecture d’avant snap

Les fronts défensifs

Résumé d’un jeu de course

 

Chapitre V  -   LE JEU DE PASSE

Protection du ballon

Drops

Tenir le ballon pour lancer

La suite cinétique du mouvement de la passe

Sprint out / Roll out / Bootleg

Les arbres de passe et comment lancer sur chaque tracé

Les types de passes

Lecture d’avant snap

Couvertures défensives

Défenses « Nickel » et « Dime »

Les impératifs du jeu de passe

Résumé d’un jeu de passe

 

Chapitre VI  -  PREPARATION DU MATCH ET SUR LE TERRAIN

Scout report

Exemple de scout report fait par le coach

Exemple de scout report fait par le QB

Le game plan

Matériel et autre

Processus d’une action de football

 

Chapitre VII  -   EXERCICES

Grip

Snap

Jeu de course

Agilité des pieds sur les drops

Mouvement de passe

Passe en déplacement

Jeu de passe

Précision

 

Chapitre VIII  -  PREPARATION PHYSIQUE

Stretching

Agilité

Vitesse

Condition physique

Plyométrie

Musculation

 

Chapitre IX  -  PREPARATION MENTALE

Construction de la confiance en soi

Pensez comme un gagnant

La pensée par l’image

Fixez des objectifs

Etre dedans

Auto-évaluation générale

Auto-évaluation spécifique

 

Chapitre X  -  INFORMATIONS DIVERSES

Numérotation

Le « rating »

Crédits photos et Copyrights

Bibliographie

L’auteur

Certificats

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